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Ejercicios

15 consejos para adelgazar


1. Comprender lo que significa verdaderamente “estar a dieta”
Muchas personas piensan que una dieta es una moda o algo que se hace de vez en cuando. La dieta, en realidad, es una nueva forma de alimentación y cambio de hábito para tener un estilo de vida más saludable el cual debería ser de por vida.

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Los beneficios de caminar diariamente

Caminar es un ejercicio que las personas han disfrutado durante siglos. Es seguro, y el riesgo de daño o lesión es menor que el de otros tipos de ejercicio. Además, no es costoso, ya que sólo se necesita de un par de zapatos cómodos, o también se puede caminar descalzo. Una caminata de 40 minutos diarios produce numerosos beneficios y podrás disfrutar de ellos poco tiempo después de comenzar con tu rutina.

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Cómo reducir tu cintura rápido


La única manera de reducir tu cintura es reducir el porcentaje de grasa en tu cuerpo. Los ejercicios que apuntan a la sección media, o cualquier otra área de tu cuerpo, no pueden quemar esas pulgadas solos. Tu cuerpo pierde peso donde quiere, más allá del ejercicio y la dieta. Tu mejor apuesta es acatar las técnicas de pérdida de peso estándares.

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Cómo reducir mi cintura en 7 pulgadas (18 centímetros)



La decisión de perder peso en el área de la cintura es muy sabia. Llevar kilos extra en tu área abdominal te hace más susceptible a enfermedades cardíacas y diabetes. Adelgazar la cintura puede mejorar tu salud y darte un aspecto más estilizado y tonificado. Bajar 7 pulgadas (18 centímetros) de cintura es una actividad no apta para débiles. Ejercicio cardiovascular y de fuerza al igual que una dieta balanceada serán necesarios para lograr tu objetivo. Antes de comenzar un programa de pérdida de peso, habla con tu médico para que te aconseje y evalúe tu salud.

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